D.R. HIDAYAT

Hari ke 3 Perintah Allah mengenai puasa ada dalam Al Quran surah Al Baqoroh 183,  يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ - ١٨٣ Artinya : “Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,”QS Al- Baqarah 2:183. Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup. Tak hanya itu, menjaga pola hidup sehat bisa membuat seseorang terhindar dari segala macam penyakit dan virus. Itulah mengapa, penting untuk menjaga pola hidup sehat.  Adapun gaya hidup yang diperhatikan, mulai makanan, minuman, nutrisi hingga rutinitas berolahraga. Penerapan pola hidup sehat itu selalu berhubungan dengan faktor makanan. Jadi, penting untuk menjauhi pola makan tid...

Hari ke 2 Perintah Allah mengenai puasa ada dalam Al Quran surah Al Baqoroh 183, يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ - ١٨٣ Artinya : “Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,”QS Al- Baqarah 2:183. Kebersihan adalah sebagian dari imam, kebersihan merupakan kewajiban manusia sebagai makhluk berakal, hanya makhluk yang tidak berakal yang tidak paham tentang perlunya kebersihan. Adapun salah satu hadis tentang kebersihan. Hadis tersebut berbunyi sebagai berikut. عَنْ سَعْدِبْنِ اَبِى وَقَّاصٍ عَنْ اَبِيْهِ عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ اِنَّ اللهَ طَيِّبٌ يُحِبُّ الطَّيِّبَ نَظِيْفٌ يُحِبُّ النَّظَافَةَ كَرِيْمٌ يُحِبُّ الْكَرَمَ جَوَادٌيُحِبُّ الْجَوَادَفَنَظِّفُوْااَفْنَيْتَكُمْ "An sa’dibni abi waqqasin ’an abihi ’aninnabiyyi sallallahu ’alaihi wasallama innallaha tayyibun...

Hari ke 1  Perintah Allah mengenai puasa ada dalam Al Quran surah Al Baqoroh 183, يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ - ١٨٣ Artinya : “Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,”QS Al- Baqarah 2:183. Secara umum puasa adalah menahan diri untuk tidak makan dan minum selama.kurang lebih 14 jam di Indonesia, bagaimana reaksi tubuh ketika tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama itu? Apakah tubuh akan kekurangan energi? Apakah puasa itu sehat? Ini tentunya memberi dampak besar pada kondisi tubuh kamu. Pada hari-hari pertama, kamu mungkin akan merasa lemas dan pusing. Namun bila dilakukan secara sehat, puasa dipercaya dapat mendatangkan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Untuk memastikannya, kamu perlu tahu dulu apa saja yang terjadi di dalam tubuhmu selama berpuasa. Perubahan gaya hidup...

Diet karbo menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi karbohidrat. Namun, tidak semua orang menjalani diet karbohidrat dengan cara yang benar. Cara menjalani diet karbo tidak sekadar mengurangi makan nasi, tapi menggantinya dengan asupan protein dan lemak sehat Jika Anda termasuk orang yang sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat, diet karbo bisa jadi solusinya. Beberapa jenis diet karbohidrat yang mungkin sudah akrab terdengar di telinga Anda adalah diet Atkins dan diet keto. Terlepas dari nama aliasnya, diet ini dilakukan membatasi asupan karbohidrat setiap hari, dan menggantinya dengan makanan yang tinggi protein atau lemak sehat. Seperti apa cara diet karbohidrat dan pilihan menu hariannya yang benar agar efektif turunkan berat badan?  Manfaat diet karbo secara umum Perlu dipahami dulu bahwa karbohidrat sebenarnya bukan musuh. Fungsi karbohidrat penting untuk tubuh kita.Karbohidrat dalam jumlah tertentu dibutuhkan oleh tu...

  INOVASI   GURU PJOK   DI MASA COVID-19 D.R. Hidayat, S.Pd ●       Pengantar Wabah pandemi Covid-19 memberikan dampak terhadap semua sektor kehidupan manusia, termasuk sektor pendidikan. Menghadapi kondisi seperti ini maka kita harus mampu melakukan perubahan secepatnya, yakni mengubah kebiasaan lama dengan kebiasaan baru. Perubahan tersebut termasuk dalam pembelajaran PJOK atau Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Diberlakukannya Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) untuk memutus rantai penyebaran Covid-19, mengharuskan semua guru mentaati mematuhi melaksanakan anjuran protokol kesehatan, termasuk guru pendidikan jasmani di semua jenjang pendidikan formal di Indonesia harus melaksanakan WFH (work from home), dalam melaksanakan pembelajaran terhadap anak didiknmya.Kondisi kegiatan belajar mengajar tiba-tiba berubah, akibat wabah virus corona (Covid 19) ini, menjadi tantangan bagi sekolah dan guru, khususnya guru mata pelajaran Pend...

  BEST PRACTICE   PERMAINAN BOLA VOLI       Disusun oleh :   DEDI RAHMAT HIDAYAT, S.Pd NIP.   197011302000031004                               SMPN 2 KEMANG KAB. BOGOR 2021   LEMBAR PENGESAHAN                                 Kepala SMPN 2 Kemang                    Peserta ,                     HJ.AI MULYANI, S.PD                                 DEDI RAHMAT H...