Tips Sehat

-


  1.  Minum air putih hangat setiap hari... Sekitar 2 liter sehari sesuai kebutuhan tubuh.  Jangan pernah lagi minum kopi.. Teh.. Fanta.. Coca cola ..pepsi..teh gelas dan sejenisnya... 
  2. Hindari makanan dan minuman yang manis, Asam, asin, Pedas, pahit berlebihan, Yg sedang saja dan  Jangan makan makanan yg diawetkan seperti abon..dendeng.. Kornet.. Ikan kalengan.. Buah kalengan.. Kalau bisa makan buah yg segar.. Jangan yg sudah berubah wujud atau diawetkan...
  3. Perbanyak sayur dan ikan segar.. Jangan makan sampai kekenyangan dan juga tidak disarankan kelaparan dulu baru mau makan... Kecuali puasa...
  4. Tidak merokok..tidak minum minuman keras.. Jauh dari maksiat..judi dsb.. 
  5. Tidak usah begadang kalo gak perlu banget.
  6. Istirahat cukup.. Tidur sesuai kebutuhan tubuh ..Sebaiknya sekitar 8 jam sehari.. Perbanyak gerak atau olahraga ringan seperti jalan kaki minimal 1.000 langkah sehari... 
  7. Jangan jadi orang pelit, sering bersedekah.. 
  8. Rajin ibadah sesuai waktu
  9. Mendoakan keluarga, teman dan orang lain agar sehat..  Mengendalikan emosi, jangan suka ngomongin orang.
  10. Gak perlu ngurusin yang gak perlu.. 
  11. Konsentrasi pada pekerjaan, tanggung jawab dan disiplin.
  12. Rekreasi bersama keluarga lebih sering

InshaAllah kita bisa berumur panjang.
Ini bukan asal ngomong.. Silahkan tanya kakek atau nenek yg tinggal di kampung yg jauh dari modernisasi dan globalisasi.. Rata2 berumur 90-100 lebih
Kalau kita mau..kita pasti bisa. Semoga manfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PROGRAM KEGIATAN UJIAN PRAKTEK PENJASORKES

-
PROGRAM KEGIATAN UJIAN PRAKTEK PENJASORKES SMP NEGERI 2 CIGUDEG KABUPATEN BOGOR TAHUN PELAJARAN 2015/2016 A. Pendahuluan Ujian praktek merupakan bagian integral dari kegiatan ujian nasional yang wajib diikuti oleh siswa kelas 9 dalam menyelesaikan tugas akhir dari rangkaian kegiatan pembelajaran. Hal ini menjadi penting karena siswa dapat dilihat diamati dan dievaluasi sejauh mana telah tercapainya standar kompetensi yang dicapai dalam jenjang sekolah tingkat SMP dan menjadi ukuran apakah pada keterampilan tersebut siswa sudah dianggap mampu melakukan keterampilan tertentu atau belum. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan merupakan mata pelajaran yang tidak hanya berorientasi pada kemampuan kognitif atau pengetahuan saja., akan tetapi ranah afektif atau sikap dan psikomotorik / keterampilan praktis justru lebih penting lagi. Sebab olahraga bersikap aplikatif atau penerapan sebagaimana ketentuan dalam peraturan pertandingan dalam olahraga. Dasar argumentasi inilah yan
Baca selengkapnya

RPP BERDIFERENSIASI PJOK SMP

-
Gambar
RPP berdiferensiasi adalah RPP yang mengakomodir kebutuhan murid dalam belajar, dengan RPP berdiferensiasi maka guru akan melaksanakan proses pembelajaran berdiferensiasi. Pembelajaran berdiferensiasi adalah proses pembelajaran yang memenuhi kebutuhan belajar siswa sesuai dengan kesiapan belajar, minat belajar dan profil belajar siswa. Mengapa dan bagaimana pembelajaran berdiferensiasi diberikan dalam proses pembelajaran di kelas? Pembelajaran berdiferensiasi disusun karena ada harapan bagi pertumbuhan murid. Murid dapat tumbuh semaksimal mungkin karena diberikan kesempatan berkembang sesuai dengan kemampuan murid.  Melalui pembelajaran berdiferensiasi guru diberikan kepercayaan mencatat perkembangan murid sehingga dapat melakukan pendekatan sebab guru mengajar bertujuan murid mencapai kesuksesan. Dengan demikian guru berperan aktif dalam membentuk lingkungan atau atmosfer belajar yang positif untuk setiap murid.   berikut satu contoh RPP berdiferensiasi : RPP BERDIFERENSIASI KELAS 7 G
Baca selengkapnya